Новости и события

Анонсы предстоящих событий, новые абонементы и специальные предложения.
Все что происходит в клубе можно узнать здесь.

Зона кроссфита №1▪CrossBox41▪
Давайте просто мчаться вперёд несмотря ни на что 🚀🚀🚀 и пусть ветер раздувает наши щеки в разные стороны 🥴 . Всем доброй пятницы, друзья! Прекрасных выходных и солнечного настроения ☀️☀️☀️ . Приходите на тренировку зарядиться энергией 🔋🔌 Записаться легко 📞346-006📞
Зона кроссфита №1▪CrossBox41▪
Ваша молодость уходит вместе со здоровьем. За ручку, оба, вместе. Берут и покидают вас потихоньку каждый день. Пока вы занимаетесь работой и детьми, покупками и ссорами с коллегами. А потом в один день вы смотрите на себя в зеркало в кабинете врача: серенький цвет лица, круги под глазами, морщины где-то глубже, где-то только появляются, Животик впереди «кортизоловый», болят суставы, сердце иногда покалывает, получаете список таблеточек, называемы которых уже давно знакомы. Вы не чувствуете себя отдохнувшим даже после 50 дней отпуска. Вам хочется только лежать и чтобы никто не трогал. Только телек и твоя деградация - «мечта». А тебе только 37-40 лет 🤭. Сожалеем, но 40 лет, это середина пути, а ты уже сдулся. . Молодость и здоровье нужно преумножать любыми способами уже сейчас. Потому что тонущий Титаник уже не спасти. . Спорт, питание, сон - это способы сохранить твой «корабль» и увести подальше от «айсберга». . Мы против того чтобы вы убивались на тренировках. Но «ЗА» то чтобы мы и вы жили в красивом и здоровом обществе. . Куда идти тренироваться - не нам решать, а вам. Но выбор нужно делать уже сейчас! Помни: молодость и здоровье УХОДЯТ и УЙДУТ, это точно 👍🏼 вопрос - когда, и что ты сделал чтобы продлить им жизнь.
Зона кроссфита №1▪CrossBox41▪
Через несколько недель после своего тридцатилетия писатель и предприниматель Марк Мэнсон обратился к подписчикам своего блога старше 37 лет с просьбой поделиться своим жизненным опытом, добытым в период с 30 до 40 лет. Совместив все полученные ответы, Марк получил впечатляющий образец коллективной мудрости. . 1. Начинайте делать сбережения на старость сейчас. Самый главный совет, который присутствовал буквально в каждом присланном письме — немедленно начинайте выстраивать свое финансовое благополучие, чтобы начать откладывать сбережения на старость. . 2. Начинайте заботиться о своем здоровье сейчас, без промедления. . Ваш разум считает себя на 10-15 лет моложе реального возраста вашего тела. Ваше здоровье уйдет быстрее, чем вы думаете, а вы даже не успеете этого заметить. . Об этом сказал практически каждый, принявший участие в опросе, говоря примерно одно и то же — то, что вы делаете со своим телом, имеет кумулятивный эффект. 🤭Тело не ломается внезапно в один прекрасный день, оно постепенно незаметно разрушается на протяжении многих лет. Все они говорят одно и то же: «Тогда я находил себе оправдания, но не представлял последствия». . 3. Не общайтесь с людьми, которые плохо к вам относятся. . Научитесь говорит «нет» людям, действиям и обязательствам, которые не несут никакой ценности для вашей жизни. . В оригинале статьи этих советов было много. Но нам стало ясно, что наша пропаганда «думай о здоровье и двигайся больше» - верный путь! . А какие советы дали бы вы?)
Зона кроссфита №1▪CrossBox41▪
Мы не знали как вам об этом сказать: «У нас нет тренера для персональных тренировок 😢». И многие расстраивались... да и мы тоже. . А что сейчас? Сейчас у нас два Тренера @mega_jump_life и @anastacia_korolyova , которые могут воплотить в жизнь ваши требования к индивидуальным тренировкам. . Они могут: - построить программу под ваши нужды (ну это как бы не новость) попа/трени на лайте/наоборот очень интенсивные форматы; - не станут навязывать упражнения, которые вам не нравятся; - будут все время искать новые интересные форматы по темпу и инвентарю; - могут поддержать разные темы (не только тренировки и кач) и просто приятно пообщаться; - могут подстроить тренировку на восстановление, даже при ограничении в движениях. . А ещё они милашки ♥️ мы их обожаем, и надеемся вы тоже их полюбите 🤗 . Стоимость пакета на 10 тренировок пока что 10.000 рублей, при этом вам не надо покупать ещё и абонемент. Разовая персоналка 1200р. О времени можно договориться 👌🏽😊. @anastacia_korolyova @mega_jump_life . Позвоните ☎️346-006☎️ и расскажите, какой результат вам нужен, а мы посоветуем к какому из Тренеров лучше пойти. Либо, обратитесь напрямую, если уже выбрали 👭
Зона кроссфита №1▪CrossBox41▪
Чек Лист для того, чтобы «войти в режим», привить себе правильные привычки. Будь то питание, тренировки, уход за собой или чтение. . @dari_darni создала его в мае 2019. Но носила идею больше 2х лет. Перебирала варианты. Искала удобную форму. Чтобы было легко им пользоваться, чтобы отразить там самое важное и рабочее, самое улучшающее твою жизнь. А начиналось с мысли «помочь Клиентам с питанием «на расстоянии» и без длинных консультаций». . Все срослось! Чек Лист выпущен в свет и уже помогает менять мир к лучшему. . Это наш социальный проект. Он неприлично дешевый, дешевле чашки кофе, всего 100 рублей. Но его польза... бесконечна. Приобрести может любой человек, просто приехав в Клуб. После второй партии осталось 5 штук. Скоро будет третья - побольше))
Зона кроссфита №1▪CrossBox41▪
Страх: мое сердце не выдержит тренировки! . Навеяно Гостем Клуба, который вчера зашел к нам и начал усиленно расспрашивать о зале. О том, что сердце не выдержит и все в таком духе. . Расскажу как тренировки идут у нас, чтобы неверных домыслов не возникало. Так как не все, что написано в интернете верно и правдиво. . Любой "новичок", приходящий к нам, попадает в общую группу, так сказать в гущу событий. Но это не значит, что ему или ей сразу торжественно вручат штангу 100 кг и заставят работать на пульсе в 200 ударов в течении получаса. Именно такое представление может сложиться, если смотреть ролики о кф в интернете. . Первый этап у новичков - это получение первичной техники движений. Поэтому в каждой нашей группе работает Тренер. Вся базовая техника отрабатывается с ПВХ-трубками (примерно 300 грамм веса) или легкими гирями (в нашем зале они начинаются от 4-х кг, с ними может справиться даже ребенок). . После этого мы берем штанги (от 3-х до 20 кг в зависимости от человека и пола). И только когда эти два этапа пройдены, мы добавляем ❗️вес на штангу. Причем интенсивность здесь очень низкая. . Далее комплекс. Набор упражнений на время в разных вариациях. И мне еще не приходилось видеть новичков, которые бы сразу ринулись делать его даже с весом указанным в комплексе. Да были ребята, которые приходили впервые на тренировку и херачили, что есть мочи... но они приходили из других видов спорта, имея за плечами солидный бэкграунд. . Новичок - это первый, кто остановится "подышать" и попить водички. Пульс может подняться, но все системы организма призваны, чтобы вернуть человека в равновесие. Поэтому при превышении нормы, а у новичка она очень небольшая, будет дана команда "остановиться". И человек не сможет продолжать в том темпе как делал до этого. . Именно этот процесс заставляет "снижать" обороты тренировки, уменьшать темп или вес снарядов, чтобы продолжить. . Да со временем будет рост этой "нормы". От тренировки к тренировке человек становится сильнее и выносливее. А потом бац и ролик на youtube'е, в котором он как угорелый берет 100 кг штангу и херачит, херачит, херачит... А кто-то смотрит и говорит: "Сердцу конец". . Статья @max.degavtsov
Зона кроссфита №1▪CrossBox41▪
Зона кроссфита №1▪CrossBox41▪
Вчера был наш ДР 🥳 5 лет и это интересный возраст! Устроили дружеский матч, который по итогам таким и оказался, потому что победила смешанная команда Клубов 😃🤝 Друзья, СПАСИБО ♥️ всем участникам, судьям, зрителям, всем кто поздравил и принимал участие 🤗 А мы уставшие и счастливые будем потихоньку выкладывать фотоотчет 👏🏽 За фото как всегда благодарность крутейшему фотографу Сергею! @sergei.cezar
Зона кроссфита №1▪CrossBox41▪
Коротко о уличных тренировках от CrossBox! С этого начался кроссфит на Камчатке почти 6 лет назад 😊
Зона кроссфита №1▪CrossBox41▪
Праздник к нам приходит! 31 мая предпраздничный день и будет, соответственно, праздничная тренировка 🥳 С утра до вечера в группах будет Заруба, прикольная, командная 👭👬 . *Сразу оговорочка- совсем-совсем новички на такие тренировки не попадают, поэтому планируйте пробную тренировку уже сейчас! Чтобы «влиться» заранее 😊 . А 1 июня наш официальный ДР - нам 5 лет 🥳 и будет дружеский командный матч! Команды собраны :) мы ждём Гостей - зрителей. Всех, кто любит Клуб и хочет приятно провести субботнее время. . Начало матча в 11.00 ⏰ После - фуршет, торт и чай! Будет фото и видео - наряжайтесь 😍 . P.s. Подарки к ДР - это нормально, не стесняйте их дарить😁
Зона кроссфита №1▪CrossBox41▪
Это просто прикольно✌🏽 а ведь когда-то уличные тренировки никто не проводил... сейчас для этого много возможностей. Мы с этого начинали, и продолжаем традиции 😊 Присоединяйся! Попробовать лучше приходить в наш зал, потому что там тренер ведёт тренировку, а на улице сам тренируется вместе со всеми, задавая комплексы. И конечно, мы привыкли к наблюдателям)) а самые классные - это дети! Они без скептицизма и стеснения просто начинают делать тоже, что и мы :) их бы смелость каждому из нас 🤗 уметь вливаться в процесс. Отличного воскресенья!
Зона кроссфита №1▪CrossBox41▪
Инфо only for Lady 👩🏻👱🏻‍♀️👩🏻‍🦰 О НАБОРЕ В ГРУППУ «Интенсив + растяжка»! . Мы узнали Секретный секрет о том что вы хотите и предлагаем классный формат для ваших стройных но выпуклых орЭхов 😍 . 30 минут интенсивной части. Это будут разные упражнения в интервальном режиме, иногда это будет кардио, иногда лёгкая силовая (мясцо то нужно создавать), часто упражнения на всё тело, чтобы жирок плавился, а вы хорошели на глазах 😍 . А после того как вы знатно потрудились, мы вас растянем 🧘🏼‍♀️ за 30 минут. . ✅То есть это тренировка 2 в 1 ✅ . 📝Расписание: Старт группы 4 июня с @anastacia_korolyova вторник и четверг в 12.00 и в 18:40 (параллельно в КФ группой, мечта хватит, мы об этом позаботились). . 💰Стоимость: 4.000 в месяц (30 дней). . 👭Количество мест: 12.00 - 10 девушек 18.40 - 8 девушек . Позвони нам 📞346-006📞 и мы познакомимся, все расскажем, запишем 🤗 . Ставьте ♥️ на свою удачу!
Зона кроссфита №1▪CrossBox41▪
Кроссфит Гимнастика - что за зверь? Ведёт ее традиционно @max.degavtsov тот, кто с Гимнасткой «на ты» уже очень давно. . Чем эта тренировка отличается от кроссфита👇🏽 1. Нет интенсивности и комплексов. Вы тренируетесь в группе, делаете «задания» тренера, но темп значительно ниже, чем в КФ. . 2. Вся тренировка с собственным весом тела. Без отягощений. . 3. Из упражнений: 3 техники подтягиваний; ходьба и стойка на руках (+ подводящие упражнения); упражнения в кольцах и выходы силой; много упражнений на пресс и мышцы кора. А в конце игра 😁. . 4. Кому и когда приходить на гимнастику: атлетам обязательно, адвансу очень желательно, вообще через 3 месяца после кроссфит тренировок. Чтобы уже с окрепшими мышцами и подготовленными суставами пробовать новые движения. . Да, именно на кроссфит тренировках вы постепенно укрепите тело, разовьёте подвижность суставов и наконец раскрепостите свои закостенелые конечности, которые привыкли очень долго сидеть в рабочем кресле 👨🏻‍💻👩🏼‍💻 . Бояться к нам идти - это нормально. Но те, кто уговорил себя попробовать, всегда выигрывают 👍🏼 . Есть места для новичков 👏🏽 позвони нам ☎️346-006☎️
Зона кроссфита №1▪CrossBox41▪
👋🏼 мы очень любим спорт и... читать 📚 Мы конечно не Великая Библиотека, поэтому составили свою из книг на темы, которые интересны нам :) Спорт и тренировки Питание Маркетинг Управление Психология Истории успеха . Все это новая литература, Книги в идеальном состоянии. И мы хотим, чтобы Камчатка была не только спортивной, но и читающей! . Можно почитать после тренировки, если книгу никто не забрал домой :) а такое тоже возможно! Для этого нужно сделать пару шагов 👍🏼😃 . Правила пользования Библиотекой у Админа ✌🏽приходите 🤗
Зона кроссфита №1▪CrossBox41▪
Знаете что мне понравилось: на мастер классе я встретила Гостя CrossBox, у которого за пол года впечатляющий результат преображения - 22 кг и переход в группу Advanced. И я на МК поняла почему у одних получается, а у других нет. . Я поздоровалась и спросила «сегодня пропускаем тренировку, потому что на МК?» Ответ «нет, я записался на вечер» 👍🏼 Даже день обучения не повод дать слабину дисциплине. . А кофе-брейк был шикарен - миллион красивых бутеров, мини синабоны, пирожные, пирожки, печеньки, конфеты! А знаете что взял ОН?!) две канапешки из фруктов👍🏼. . Тот кто стремится к результату - везде о нем помнит. И не бросается на бесплатный шикарный кофе-брейк стол. . Дисциплина - это ежесекундный ВЫБОР в пользу поведения, которое приведёт к достижению цели. И ничего не может быть поводом, чтобы «изменить» своей цели. . Спасибо за это осознание и вдохновение♥️
Зона кроссфита №1▪CrossBox41▪
Новые девочки Тренеры в команде - это непросто. Они развили в себе то, чего не было ранее, сохранив свою индивидуальность 👏🏽 приняв ценности Клуба. Научились всему чем должен обладать Тренер. Они сказали, что смогут сделать этот мир лучше)) проводя каждую тренировку с отдачей и любовью к вам, дорогие Гости! . Благодаря @mega_jump_life Инге и @anastacia_korolyova Насте многие, кто хотел заниматься индивидуально, наконец-то могут реализовать эту идею 🎉 Стоимость их персональной тренировки всего 1000 рублей. И эта цена продержится недолго) буквально для первых 5ти счастливчиков! Время для тренировок вы выберете вместе со своим Тренером 😊 . Позвоните нам ☎️346-006 чтобы записаться 👍🏼
Зона кроссфита №1▪CrossBox41▪
#Repost @wow.barbudos который собрал ребят на первую уличную треньку 👏🏽💪🏽ребята красавчики 😍 ・・・ Выражаю огромную благодарность уже любимому спортивному клубу @kamcrossbox41 за моих новых спортивных друзей @chibirovazalina @guamtoo @sanyacs 😊Челендж зашел как к себе домой, вот тебе и результат кросфита🧨👊🏽 в воскресенье, когда @kamcrossbox41 закрыт мы нашли силы и мотивацию собраться, что бы быть в спорте, чтобы сделать свое настроение, чтобы стать еще чуточку лучше, стать спортивней👊🏽💯 Ну и конечно же отдельный респект моему старому другу @maxmaximov41rus за такую красоту в ленте, бро спасибо👊🏽
Зона кроссфита №1▪CrossBox41▪
#Repost @mega_jump_life ・・・ И ещё один герой рубрики @kamcrossbox41 - мечты сбываются. . Это Настя и она наш спортивный монстр💪🏼 Настя ходит на руках, делает выходы на турнике, со штангой общается на ТЫ. Настя старается, растёт и, как настоящий атлет, ходит в зал заниматься каждый день. . Настя занимает призовые места в своей возрастной категории, как на наших камчатских соревнованиях, так и на всероссийских. . Честно, мне очень приятно наблюдать прогресс и рост людей в зале, в частности Насти. Ведь мы с ней когда-то вместе делали тренировки advance, а теперь мне её точно не догнать. . Настя, желаю тебе удачи и спортивного роста. Ты очень крутая💪🏼 . #Камчатка #kamchatka
Зона кроссфита №1▪CrossBox41▪
#Repost @wow.barbudos ・・・ ‼️Я пробовал всё, но выбрал спорт‼️ Я ещё помню то время, когда день проходил в ожидании «вечернего алкоголя», неделя текла в мыслях о выходном походе в клуб💯когда я с легкостью принимал предложение употребить наркотики, просто ради кайфа, так сказать разбавить мозги, уйти от реальности☝️ Абсолютно такой же дурак как и все, один из вас💯просто устал🧨устал смотреть на тех кто чего-то добился, а я нет❗️устал от всевозможных «не умею» и «не могу», «это так сложно» и «это не для меня», устал выкидывать года в унитаз, прожитые впустую💯устал от ожиданий чего-то лучшего и от разочарований того, что так и не дождался‼️ Эй, чтоб было понятно, вот оно то самое состояние, когда меня уже не заботит чье-то мнение, чьи-то советы как жить лучше, опасения что не получится❗️я посылаю всё это в тот самый унитаз, нажимаю кнопку смыв и держу до последней капли, проверяю всё ли смыто и смываю ещё раз🧨 Мне 36 лет и я выбираю то будущее, какое построю сам‼️спортивное и трезвое, без болезней, без нытья и сомнений, осознанное и ясное👊🏽🧨💯 всем спорта😊 @kamcrossbox41 @kamcrossbox41 @kamcrossbox41
Зона кроссфита №1▪CrossBox41▪
Нам тут сказали, что у нас давно посты не публиковались 😃 Реально редко?! Или нормально? Хотим, если постить, то полезное и красивое) А вообще, настолько хорошо внутри Клуба, что «на внешку» не остаётся времени 🤭 но постараемся исправиться и постить чаще 😘
Зона кроссфита №1▪CrossBox41▪
Друзья! Теперь вы получаете баллы за рекомендации 🚀 . ❓Как получить баллы на свой счёт в приложении UDS? 1. Быть зареганым 2. Нажать «рекомендовать» 3. Пусть твой друг отсканирует твой код 4. Когда друг купит абонемент ты получишь бонусы на свой счёт! . 🤔Что с этими баллами потом делать? ✅Оплачивай баллами до 100% абонемента!!! . Кое-кто уже сходил на тренировку всего за 22 рубля 🤭 вместо 600! . Скачивай приложение в APP STORE или PLAY MARKET, пройди простую регистрацию, обязательно нажми «предоставить номер телефона», иначе баллы не придут :(. При покупке просто покажи код из приложения ✌🏽Копи баллы и оплачивай ими свои тренировки 🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♀️ . ➕приветственные 100 баллов при регистрации! ➕за твой ДР 250 баллов! ➕растущая система % кэшбека! ➕за рекомендацию другу 100 баллов! Подключайся✅
Зона кроссфита №1▪CrossBox41▪
Просто классной нам всем недели 🚀🚀🚀 Вообще давайте поболтаем? Какие пожелания вас мотивируют больше всего? И какие приятнее всего получать 😊? Расскажи в коментах 👇🏽
Зона кроссфита №1▪CrossBox41▪
🚀БЕЗЛИМИТ НА ВТОРНИК И ЧЕТВЕРГ🚀 • Тренируйся в любых группах утро/день/вечер ПО ВТОРНИКАМ И ЧЕТВЕРГАМ ВСЕГО ЗА 🎈3700 🎈(тренер включен). • Воспользоваться такой штукой можно с 🔸22 по 26 апреля🔸! • Даже если ты далеко и не можешь приехать в Клуб за абонементом, пиши! Мы знаем как решить этот вопрос 👍🏼 чтобы ты не упустил выгодное для себя предложение! Тем более, что активировать его можно не сразу! • Важно: Мы бы очень хотели не ограничивать такие безлимиты по количеству, но вынуждены это сделать🥺. Потому что зал несовершенен - он ещё не обрёл функцию растягиваться и сжиматься когда нам надо 🤨 • 🎁Поэтому поторопись забрать свой БЕЗЛИМИТ НА ВТОРНИКИ И ЧЕТВЕРГИ🎁! • Звони скорей нашему Администратору ☎️346-006☎️ Он отвечает быстро и вежливо 😊 не стесняйся звонить.
Зона кроссфита №1▪CrossBox41▪
Неспортивная фотка и почти спортивный пост о правилах критики в нашем блоге/ аккаунте Клуба. Мы Максим и Дарина посовещались и решили, что отныне все будет иначе. Мы будем жёстко удалять неконструктивных диванных, враждебно настроенных, критиков. . Мы водим правила, Ну и вообще советуем вам воспользоваться этим и в жизни, вы будете казаться людям более мудрыми и высокими по статусу, профи и просто «ну мега чуваком»! . Итак, Если вам не понравилась техника или девушка, или мужчина - в нашем аккаунте, вам его жалко, вы плачете в подушку и не знаете как осознать то что вы увидели - не пишите просто так. Если хочешь быть ЭТИЧНЫМ и сойти за хорошего человека, то делай 1.2.3: . 1. Представься, напиши кто ты и чем занимаешься, то есть какое именно отношение имеешь к спорту (или теме) и какой опыт у тебя в этом есть. Вдруг, ты судья пауэрлифтинга, тяжелой атлетики или Тренер с хорошим образованием в этой области, современный человек умеющий пользоваться гуглом и узнаешь последние тенденции и исследования. Если ты «пользователь» тоже напиши - я вот тренируюсь и мне интересно, а правильно ли «это и это»?!. . 2. Напиши конкретно ЧТО не нравится) сказать «ты говно, я пошёл» - показатель не слишком высокого интеллекта. Если тебе важно поговорить и есть волнующий вопрос, давай обсудим. Мы это сделаем с удовольствием, потому что действительно готовы просвещать и рассказывать о спорте и физкультуре. Только конструктивно. А не в режиме вопроса «нафига?». Какой вопрос такой и ответ. . 3. Высказывайтесь, уважая, чужие цели и позицию. Налить лужу грязи легко - а вытирать потом противно. Вдруг, вы окажетесь не правым закидывая кого-то какахами?! Такое бывает)) поэтому давайте жить дружно. . Конечно это относится к видео с Залининым личным рекордом в приседе 100 кг. О самом видео и почему у неё там двигаются колени, мы расскажем позже. . Главное: неконструктивная критика = бан.
Зона кроссфита №1▪CrossBox41▪
Вспомните свою ПЕРВУЮ реакцию на глоток пива 🍺или кусочек острой пищи🌶. Было вкусно? Вряд ли. . Человеческий организм устроен так, что отвергает алкоголь❌ и капсаицин❌, отвечающие за остроту продукта. Наша врождённая реакция на них - неприятие. А привыкаем к ним только после длительного повторения опыта☝🏽. Мы видим как ими наслаждаются другие, пробуем ещё раз, и со временем ситуация изменяется. . Избегая когнитивного диссонанса, вызванного неприятием того, что доставляет такое удовольствие другим людям, мы постепенно меняем свое восприятие. Эти тендэнции влияют на наши будущие действия. ❗️Чем больше усилий мы к чему-то прикладываем тем сильнее это ценим. Мы склонны поступать также как в прошлом, и наконец, меняем наши предпочтения чтобы избежать когнитивного диссонанса. Если суммировать, эти тэндэнции приводят к психологическому процессу, известному как рационализация: поменять свое отношение и убеждения ради психологического комфорта. Рационализациия помогает нам находить причины нашего поведения даже если они созданы кем-то другим. . 🏃🏽‍♀️🏃🏻‍♂️Поэтому так важно окружение: друзья, привыкшие зависать в баре будут одобрять твой поход с ними и ты будешь считать это нормой; товарищи по тренировкам - поощряют твою двигательную активность и для тебя ЭТО становится нормой. Вопрос: куда тебе самому комфортно тянуться? Ведь главное - быть действительно счастливым, а как - не важно. . Поэтому выбор: идти в бар, либо тренироваться несколько раз в неделю - дело всего лишь привычки и твоего личного выбора.