Новости и события

Анонсы предстоящих событий, новые абонементы и специальные предложения.
Все что происходит в клубе можно узнать здесь.

Зона кроссфита №1▪CrossBox41▪
Чуть-чуть поводов для гордости ☺️ Награды Клуба CROSSBOX: . 🚀 «Молодой предприниматель Камчатки 2017» - Победитель в номинации «бизнес в сфере спорта». . 🚀. «Люди Дела 2019» - региональный Победитель в номинации «Молодое дело». . 🚀 «Лучший социальный проект 2019» - региональный Победитель номинации «ЗОЖ, физическая культура и спорт». . 🚀 «Молодой Предприниматель России 2019» - Победитель Всероссийского этапа в номинации «Сфера услуг». . Нам приятно быть лучшими для своих Клиентов и Гостей ♥️ Приятно, что проект признают не только в нашем регионе, но и среди крутейших Российских бизнесов! Спасибо вам, наши дорогие ♥️ если бы не вы - этих побед бы не было🥰
Зона кроссфита №1▪CrossBox41▪
🔝Почему в Кроссфит залах нет зеркал🔝 🤳🏻Согласитесь, невозможно оторваться от себя- любимого, когда проходишь мимо зеркала!?😍 Но это влечёт за собой большой ряд опасностей. 1️⃣Если вы стоите к зеркалу боком, выполняя становую тягу, и поворачиваете головой в сторону зеркала - неминуемо защемляете свои "цепи" в организме. Чем заставляете тело работать неэффективно, что в следствие может вызвать защемления шеи, лопаток, и даже поясницы! Плюс пережимаете сосуды, нарушаете кровообращение, от этого возникают головокружения, вплоть до потери сознания. 2️⃣Глядя в зеркало вы запоминаете неверную технику. Что в итоге вас травмирует. Вы должны ЧУВСТВОВАТЬ свои мышцы и тело, а не смотреть на них. Это трудно по-началу, но потом привыкаешь и чувствуешь разницу. 4️⃣Отрываетесь от реальности. В реальной жизни, чтобы поднять предмет с пола безопасно, нужно сделать движения становой тяги. И у вас не будет рядом зеркала, чтобы увидеть свою технику. Собственно возрастает риск получения травмы в обычной жизни! .🏆. 🏋🏽В Кроссфите Тренер - это ваше зеркало! Он ставит вас в нужное положение и говорит что вы должны чувствовать выполняя движение. Прекрасный вариант - записать видео с упражнением с разных ракурсов 👍🏼 так наиболее наглядно.
Зона кроссфита №1▪CrossBox41▪
Мы обратились за подсказкой к профессионалам - к интернет маркетологу. И сделали вывод, что все у нас очень непонятно... Не ясно где найти нужную информацию. Предлагаем вам на одобрение такие рубрики: - Тренеры и администраторы, партнёры. - Полезняшки о ЗОЖ и около него. - Истории наших Гостей о том как они пришли, тренируются и каких результатов достигают. - Технические мелочи и мероприятия. Что могли бы добавить/убрать? Или у нас все итак ОК 😄? Обсуждаем :) Если все ок - ставь 👌🏽✅😊👍🏼✌🏽🤗🤝🤘🏽🚀
Зона кроссфита №1▪CrossBox41▪
За 2 суток столько эмоций, что пора бы и поделиться) но пока хочется осмыслить. Когда я (Дарина) вернусь домой, сделаю серию из 3х постов о победах Клуба, как бизнеса, в трёх конкурсах. Меня убедили в том, что пора бы и рассказать о них поподробнее😊
Зона кроссфита №1▪CrossBox41▪
Всем не угодишь! Но иногда это получается ☺️ Кто-то любит силовую, кто-то 30 минут интенсивной работы (иногда даже называют это кардио, но это выносливость ☝🏽). Кто-то любит умеренно интенсивную 10-15 минут в сочетании с силовой. И ВСЕ ЭТИ ЖЕЛАНИЯ можно реализовать в CrossBox. На наш взгляд, именно такое разнообразие позволяет вовлечься в тренировочный процесс и начать получать от него удовольствие и заряд! ДЛЯ НОВИЧКОВ ДЕЙСТВУЕТ АКЦИЯ: ПЕРВАЯ ПРОБНАЯ НЕДЕЛЯ ЗА 1.000 рублей! Обязательно запишись ✌🏽 📞346-006📞
Зона кроссфита №1▪CrossBox41▪
💪🏽Поступай так, чтобы в любой ситуации ты мог себя уважать. Универсальное правило, не так ли? Завтра начнётся новая неделя и мы вам желаем, чтобы она прошла лучше, чем по плану 😌👍🏼 #кроссфит #тренировки #кайфуй #жги #улыбайся #тренируйся #фитнес #здоровье
Зона кроссфита №1▪CrossBox41▪
❓Какими тренировками можно позаниматься в CrossBox❓ . 1️⃣ Наше основное направление в групповом формате. 🧲Обще-физическая подготовка и укрепление тела🧲 за максимально короткое время - 70 минут 1-на тренировка. Оптимально ходить 3-4 раза в неделю чтобы быть в здоровой форме. Для любого уровня подготовки. . 2️⃣Тренировки для девушек 🧲 в малой группе по спец программе: 30 минут силовой нагрузки и 30 минут растяжки. По спец расписанию. . 3️⃣Детские группы от 6 до 14 лет🧲. Для них обще-физическая подготовка, только без штанги. 15-16-17 лет - обычно попадают во взрослую группу. Нужно консультироваться. . 4️⃣Тяжелая атлетика🧲. Олимпийский вид спорта. Это 2 упражнения: толчок и рывок. Недавно мы проводили турнир :) было круто. . 5️⃣Спортивная гимнастика 🧲 с уклоном в кроссфит: работа в кольцах, на турнике, ходьба на руках и тд. НЕ подходит для новичков. . А вообще... у нас атмосферно, весело и по-простому. Приходите и составьте своё мнение 🤗 . 🔥ДЛЯ НОВИЧКОВ: 1.000 рублей первая пробная неделя тренировок №1️⃣! . ЗВОНИ! ✅ЗАПИШЕМ ☎️346-006☎️
Зона кроссфита №1▪CrossBox41▪
🔥С понедельника вновь меняем программу! ❗️ПО ВТОРНИКАМ И ЧЕТВЕРГАМ❗️ . ⚠️Было: 🔸длинные интенсивные комплексы от 20 до 30 минут 🔸Без силовых упражнений и без skill . ⚠️Стало: 🔸2 skill (навык) упражнения силовой работы 🔸1 короткий интенсивный комплекс (от 0 до 10 минут) . ⚠️КОМУ ПОДОЙДЁТ: ВСЕМ! ✅Даже с 0-м уровнем подготовки. ✅Даже подготовленным. . ✔️чтобы тренироваться надо ЗАПИСАТЬСЯ: по ссылке в шапке профиля ➡️ whats’app или позвони ➡️ ☎️346-006☎️
Зона кроссфита №1▪CrossBox41▪
Очень кайфовый массаж без массажиста тогда, когда тебе хочется, не раздеваясь и на все тело 😳 че реально? И даже массаж ступней одновременно??! . РЕАЛЬНО! . Потому что мы (@max.degavtsov и @dari_darni ) однажды это попробовали и не смогли отказаться 🤭 решили воспользоваться возможностями от @moibiz.kmch и расширить спектр наших услуг🥳 . Крутейшее массажное кресло от @yamaguchi.ru 🥰 это любовь «с первого касания»! . Это не те кресла, которые мы привыкли видеть. Оно сверх технологичное!! И вы прямо ощутите это 🙌🏼 . В нем можно даже пассивно РАСТЯГИВАТЬСЯ и одновременно делать массаж всего тела, включая ступни! . В общем, лучше один раз попробовать, что 100 раз услышать. . ✅Мы приготовили «накопительные карточки» на сеансы. Где каждый 7️⃣-й массаж будет в 🎁 пользуйся! . Можно ВСЕМ, у кого нет противопоказаний☝🏽и эту информацию мы распечатали, с ней можно и нужно ознакомиться в Клубе. . 🚀WELCOME на массаж всего тела или растяжку за 10 минут🚀
Зона кроссфита №1▪CrossBox41▪
☀️ Бесплатные спocoбы, чтобы быcтрo cнять cтpеcc и без таблеток: . 1. Рacческа. В течение рабочегo дня, пpoведенного перед монитoром, мимичеcкaя мускулaтуpa тaк напpягaетcя, чтo гoлoва cтaнoвитcя тяжелoй и нaчинaет бoлеть. Oдин из спocобов - pасчеcывaние вoлoс в течение 10-15 минут. . 2. Maсcаж. Чтобы cохpaнить энеpгию, мaccиpуйте пo 30 секунд тoчки, нахoдящиеся пoд нocoм, между бpoвями, пoд нижней губoй и в центpе лaдoни. . 3. Потеpеть лaдони. Нужнo изо вcеx cил пoтеpеть их дpуг o дpугa, пoкa oни не стaнут гоpячими. Также пoлезнo paстиpать уши. . 4. Леcтница. Устpойте 30–cекундную пpобежку ввеpx и вниз – это упрaжнение уcилит пpитoк киcлopoдa к чаcтям мoзгa, ответственным зa упрaвление эмoциoнальным cтpеcсoм. . 5.Прогулка. Подышать, переключиться. В идеале прогулка на природе или у воды. . 6.Аэробные нагрузки от 15 минут (ходьба, гребля, велосипед). Это прямо перезагружает весь организм. Помимо пользы для сердечно сосудистой системы, повышается настроение и сопротивляемость стрессу. . Ну и супер метод - уберите источник стресса 😃 логично?))
Зона кроссфита №1▪CrossBox41▪
Листай 👉🏽«Эмма» — это будущие сотрудники офисной сферы. Которые уже сейчас малоподвижны. . Ученые создали манекен офисного работника будущего, наделив его всеми профессиональными заболеваниями. В результате получилась жуткая кукла, на которую никто не захочет быть похожим. . Кукла Эмма имеет опухшие ноги с варикозными венами, болезненный цвет кожи, горбатую спину и потухший подслеповатый взгляд красных глаз, «Кортизоловый живот» и отсутсвие осанки. . Именно так, по мнению группы экспертов в области здравоохранения, будет выглядеть офисный работник через 20 лет. . Но этого можно избежать и оставить как «страшилку». Что делать сейчас, чтобы не стать как Эмма: . 1. 🏋🏻‍♂️Выбрать вид тренировок который нравится и заниматься РЕГУЛЯРНО ГОДАМИ. Трёх-четырёх раз в неделю достаточно. Желательно под контролем Тренера. Желательно чтобы 2 из них были с отягощениями. . 1. ☀️Утром уделить время зарядке - 5/10 минут достаточно. Это может выглядеть просто как разминка суставов. Вы даже лучше проснетесь :) . 1. 🙆🏻‍♂️🙆🏼‍♀️В течении дня делать простые упражнения. Чтобы разогнать кровь и дать телу ощутить прилив сил. Делать их каждые 60-70 минут. . Будьте здоровы! Это важно 🤗 ТАК вы сделаете Мир лучше.
Зона кроссфита №1▪CrossBox41▪
Живи. Люби. Поднимай! Вчера было круто! 23 участника! А зрителей... 40 стульев нам вообще не хватило 🤪 Много ценнейших моментов останется на память 🚀 пожалуй, «исторический» день для сообщества кроссфита😃 . ЛЮБИТЕЛЬСКИЙ ТУРНИР ПО ТЯЖЁЛОЙ АТЛЕТИКЕ! Мы были очень рады приветствовать спортсменов, представителей П-Камчатского, Елизово и Вилючинска! . Большое спасибо участникам! Вы крутыыыыееее🔥 Спасибо судьям, и всем кто помогал на площадке: главный судья, судья - комментатор, счетная комиссия, волонтеры, ребята, которые собирали и разбирали площадку!👏🏽 . Казалось бы, любительские соревы... что там организовывать🤷🏼‍♀️ но это был непростой процесс. Требующий предварительной подготовки, договорённостей, одни только подсчеты стоят огромного труда и внимательности. И без колоссальной помощи и поддержки , мы бы не смогли сделать такой праздник 🥳 . Благодарим DREAM TEAM 🤝 : @c4_kamchatka @kamkor76 за гигантский пласт работы и помощи💪🏽 @armada_team @vitkamham за помощь и поддержку! @iuriimoiseenko за судейство 👏🏽 @almina_korotkova за расчёт, пересчёт, и все вот это самое трудное на наш взгляд♥️ Помощникам на штанге, судье на таймере @sneginka_ldinka , судье комментатору @kiselyevaanastasiya , @chibirovazalina судья при участниках 👏🏽 . @prophoto41 за память об этом дне 📸 Без вас такое мероприятие невозможно! . Спонсоры и партнёры♥️спасибо за ваши классный и нужные призы: . @vkusno_pp_41 . @bakercoffee . @naprisedala.pk . @teabet_kamchatka . @kamexpocenter . Отдельная БЛАГОДАРНОСТЬ ВАМ♥️тем, кто тренируется и занимается спортом 😊 ИМЕННО ВЫ ВДОХНОВЛЯЕТЕ нас на эти мероприятия. . Ребята, отмечайтесь в комментах кто с каким весом выступил и в какой весовой категории 🤗💪🏽
Зона кроссфита №1▪CrossBox41▪
Организация меропрмятия - это слаженная работа большого количества людей. Уже завтра проведем любительский турнир по тяжелой атлетике. . Спасибо за неоценимый вклад в подготовку к турниру: @c4_kamchatka @armada_team @kamkor76 @almina_korotkova @vitkamham Дяда Юра - наш главный судья Отдельный респект моей любимой @dari_darni Ну и мне тоже спасибо, я чуть-чуть в этом участвовал:) Ждем всех завтра!
Зона кроссфита №1▪CrossBox41▪
ДЛЯ ЗРИТЕЛЕЙ ТУРНИРА: . ✅Вход стоимостью символические 100 рублей . ✅За мелкие наличные купюры: +20 к силе, карме и обаянию👌🏽 . ✅Можете взять свою сменную обувь, бахилы будут, но они как правило рвутся :( . ✅В зале может быть прохладно, оденьтесь потеплее :) . 🔥НАЧАЛО ТУРНИРА В 11.00🔥 . Мы не можем себе позволить «театральные задержки», потому что в спорте важна дисциплина. Поэтому начинаем вовремя, будьте уверены👌🏽😊. . ♥️WELCOME♥️
Зона кроссфита №1▪CrossBox41▪
- «никуда мы не пропали :) мы просто готовимся к турниру по тяжёлой атлетике, тренируем наших Гостей, занимаемся организацией новой услуги, которой вы скоро сможете пользоваться на благо своего расслабления ☝🏽». - а, ну ладно тогда :) . 🤗 завтра начнутся выходные! И мы уже желаем вам провести из классно и так, чтобы вам было приятно и счастливо!
Зона кроссфита №1▪CrossBox41▪
#Repost @smikhailovaa ・・・ Невозможно описать это чувство, когда ты влюбилась ♥️ Не в кого то (хотя не без этого 😏), а в место, где очень атмосферно, окружают тебя люди у которых тоже есть цель 🎯 пусть у каждого она своя, но она есть и это не может не давать результат и тот самый дух, который ты не получишь в обычной тренажёрке, там ты один, а здесь команда и огроменная поддержка и Вера тренеров в тебя, они лучше знают, что ты сможешь, а что нет🥰 И вот живу я сейчас в Калининграде и думаю, почему меня свела с тобой судьба так поздно ? @kamcrossbox41 😭 Каждому тренеру и моей самой веселой группе на 20:50 хочу сказать спасибо, если бы не Вы, не вы, не вы, не было б меня, меня, меня. Не было б меня красивой как сейчас 💃🏽 (вы должны были эти строчки пропеть если что)🤣 и самое главное спасибо @dari_darni за каждое мое переживание и твою поддержку в ответ♥️
Зона кроссфита №1▪CrossBox41▪
Это видео о нас 🤗 о нашем главное принципе в работе, о взгляде на бизнес. Спасибо всем, кто прямо или косвенно участвовал в его создании. Фактически - это ВЫ ВСЕ! Потому что мы создали это место для вас ♥️ Полное видео в IGTV ✌🏽
Зона кроссфита №1▪CrossBox41▪
Ииитак! Мы активно готовимся к турниру по тяжёлой атлетике🏋🏻‍♂️! И несмотря на легкие стартовые веса и формат турнира - дружеский, любительский, для тусовки, многие все равно побаиваются идти и говорят такие фразы: - да че мне там делать, я мало поднимаю; - да у меня плечо/колено/голова/пятка/ ж% (простите); . Понятно, что мы все считаем себя не идеальными, да и мы не Клоковы или Ригерты. Но вот пару слов о том, почему же идти на соревы НАДО: . 1. Встряска перед соревновательным сезоном. Соревнования мобилизуют ваше внимание и упорство, вы ставите цели и загораетесь огнем к ее достижению. . 2. Не идите ради цели победить кого-то. Идите ради опыта выступления. Ради драйва и тусовки. . 3. Главным результатом будет ваш собственный максимум в упражнениях рывок и толчок. Не надо думать о штанге других, думайте о СВОЕЙ. . 4. В спонсорах уже @bakercoffee 😍 то есть если вдруг ты выиграешь, то заберёшь вкусняшки! Ради таких тортиков стОит принять участие 😃! . 5. Грамоты будут всем! Да! Всем участникам 🤗 потому что вы, участники - наша обще-Камчатская гордость! И не важно занимаете вы какое-то место или нет. . Регистрация на турнир уже идёт. Если честно, пока очень мало участников и это нас огорчает. Соревнований не было давно, и хочется уже движа, и вы нам тоже об этом говорили. Мы его устраиваем, объединяем силы и хотим сделать настоящий праздник - такое настроение у всех руководителей Клубов. Поэтому, регистрируйтесь, не надо стесняться 🤗
Зона кроссфита №1▪CrossBox41▪
✏️Через какое время теряется форма и результат от тренировок ✏️ . Конечно легче форму просто поддерживать и тренироваться постоянно. Но если вы вдруг путешествуете, сдаёте экзамены, срочно много работаете - то у вас есть недели две-три до обратного процесса. Через 2-3 недели у вас снизится чувствительность к инсулину и способность организма сжигать жир. Не критично конечно. Но обычно режим «не’когда» - затягивает. . Но что еще интереснее! Перестав заниматься, набрав несколько лишних кг, нужно будет ещё усиленнее тренироваться чтобы потерять те же 2-3 кг, которые вы уже сбросили ранее. И если вы устраиваете себе такие «качели» регулярно - это будет в общей динамике увеличивать ваш вес, а сложности с потерей лишнего веса будут только нарастать. Если вы спортсмен или давно тренируетесь, то будете терять форму гораздо медленнее! Тут повезло 👏🏽 . Людям с сидячим образом жизни ходить месяц-два просто не выгодно. Занимайтесь все время! Как бы банально это ни звучало. . Не нужно делать перерывы, если вы не тренируетесь как атлет, у которого бывает перетренированность. Тогда он отдыхает неделю/две и снова идёт в строй. Как правило «передышку в тренировках» удобно оправдывают работой и наличием друг трат/удовольствий. Тут каждый решает сам и делает правильный выбор - тот который ему ближе. . Нюансов конечно много. И все индивидуально. Мы это все пишем не для разведения полемики, тем более размер постов не позволяет выложить исследования, данные и учесть многие категории людей. А для того, чтобы вы понимали что происходит с телом, когда вы тренируетесь 😊 или не тренируетесь. . Приходите попробовать тренировки у нас в зале ⭕️ПЕРВАЯ ПРОБНАЯ НЕДЕЛЯ ВСЕГО ЗА 1.000 Р⭕️! Вдруг вам понравится так, что вы не захотите делать перерывы ☺️ 📞346-006📞
Зона кроссфита №1▪CrossBox41▪
⭕️Устроим любительский турнир по тяжёлой атлетике⭕️ . 🔶Девушки: вес на штанге от 25 кг. 🔷Мужчины: вес на штанге от 30 кг. 🔶Два движения: рывок и толчок. 🔷У каждого 3 попытки поднять максимальный вес в упражнении. 🔶3 весовых категории у мужчин и 2 у женщин, как в турнирах по функциональному многоборью. 👱🏽‍♂️Мужчины: до 77кг; от 77 до 85 кг; от 85 и выше. 👩🏼Женщины: до 63 кг; от 63 и выше. Подробности будут в регламенте. . ✏️Разряды НЕ присуждаются :) просто устраиваем движ для любителей ✌🏽 ✏️Участвовать могут ВСЕ от 18 лет. . 🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♂️Приглашаем всех спортсменов Края принять участие в любительском частном турнире по тяжёлой атлетике! @kamcrossbox41 @c4_kamchatka @red_fox_kam @armada_team . 🔺3 ноября в 11.00 (продлится примерно до 13.00 +-). 🔺В Клубе CrossBox (Озерновская коса 11). 🔺Взнос с участника 1.000 рублей. 🔺Зрителям можно! Вход - символические 100 рублей! *места присесть будут 👌🏽* . 📣Также приглашаем спонсоров! Спортсменам будет приятно получить Подарки и сертификаты на ваши товары и услуги♥️ конечно от нас, реклама и распространение информации о вашей компании! А также ваши банеры в зале во время соревнований 👏🏽 и на фотографиях! . Спортсмены - не бойтесь участвовать ✌🏽😊 это не олимпийские игры и мировых рекордов от вас не требуется. Важно выиграть у себя прежнего и выйти на новую ступень в тренировках. . 🔴РЕГИСТРАЦИЯ ИДЁТ В КЛУБЕ CROSSBOX! На наш телефон присылайте сообщение: ❗️«ТУРНИР ТЯЖЕЛАЯ АТЛЕТИКА. Иванов Иван, возраст, примерный вес сейчас» - и вас внесут в список. . ВЗВЕШИВАНИЕ УТРОМ В ДЕНЬ СОРЕВНОВАНИЙ. ТЕЛЕФОН 📞89248946006/ 📞346-006
Зона кроссфита №1▪CrossBox41▪
Будьте счастливы пока есть время...♥️ Друзья, мы желаем каждому из вас быть самым счастливым, иметь самое крепкое здоровье, быть вдохновлённым и воодушевленным. Верить в чудо и быть собой. Кто-то, читая, поймёт смысл этого послания, а кто-то пролистает - независимо от результата, будьте счастливыми. #помнимкаждого #любимкаждого #берегитесебя
Зона кроссфита №1▪CrossBox41▪
✌🏽Подробнее про акцию персональных тренировок со скидкой 50% к Насте и Инге! . ⭕️В чем суть? ✅В том, что вы приходите на персональные тренировки ВДВОЁМ, но по цене одного! ✅Таким образом вместо 15.000 за 10 тренировок вы вносите по 7.500 и тренируетесь по вашей совместной программе с тренером которого выбрали. . ⭕️Какие нюансы? 1️⃣У вас будет одна карта на двоих. Поэтому и тренировка списывается, даже если один из вас не смог придти, а другой пришёл. Смысл в том чтобы вы тренировались вдвоём, а не по отдельности. . 2️⃣У этих тренировок нет срока действия, как у наших абонементов. Но если будете растягивать - эффект от занятий будет гораздо слабее. . 3️⃣Мы ограничены временем и количеством рабочих часов. Поэтому девочки не смогут взять всех абсолютно. Пока конечно места есть, но пока будете ждать «своего звёздного часа», свободное время у девчонок может закончиться. . ⭕️Ещё подробнее 👉🏽ЗВОНИТЕ 📞346-006📞 или напишите нашему Админу в W/A - ссылка в шапке профиля! . 🤗Добро пожаловать 🤗 @mega_jump_life @anastacia_korolyova
Зона кроссфита №1▪CrossBox41▪
✏️Чтобы не подцепить заразу в самолете или в общественном месте 🛫 - потренируйтесь за сутки до вылета!✏️ . Исследования на мышах показали, что 30-40 минут интенсивной нагрузки в день - укрепляют иммунитет на 82% по сравнению с теми, кто ведёт малоподвижный образ жизни. . В нашем зале тренировки длятся 60-70 минут вместе с разминкой, заминкой, растяжкой и основной интенсивной/ силовой частью - около 30/40 минут. Специально. Потому что так оптимально для вашего здоровья. . Эксперименты на людях дали похожие результаты - тренированный человек на 20% меньше подвергается инфекциям верхних дыхательных путей. . НО больше - не значит лучше! Тренировки более 2 часов за раз наоборот снижают иммунитет и вы рискуете заболеть. . Вместо лекарств и таблеток, аксолиновых мазей и комплексных витаминов заботьтесь о себе всерьёз - регулярные тренировки выгоднее для иммунитета, чем аптечные препараты, которые чаще всего нам их «назначила реклама и веселый дядя в телевизоре». . Когда решите защищать свой организм от вирусов и укреплять Здоровье тренировками - мы на связи 👌🏽😊 📞346-006📞 Звоните.
Зона кроссфита №1▪CrossBox41▪
✏️Достаточно ли я занимаюсь? Или мне надо больше тренироваться чтобы результат был быстрее?✏️ . ✅Коротко: чем больше ваша двигательная активность, включая адекватные силовые физ нагрузки, тем БОЛЬШЕ пользы для вашего организма. Три часа изнуряющих тренировок в зале - это не адекватная нагрузка. . ❇️Что же даёт нам активность: - снижается риск смерти на 50% (по одному из исследований) в том числе от диабета, инфаркта, инсульта; - снижает риск развития глаукомы, катаракты; - нормализует давление; - стимулирует работу гормонов; - улучшает настроение и психо-эмоциональное состояние. - повышает уверенность в себе и своих силах. . ❎Но тренировками можно и навредить, если: - нагрузки сверх тяжелы и начаты резко, без последовательного роста; - вы плохо спите; - несбалансированности питаетесь; - не проходите плановые осмотры у врача; - тренируетесь специально на износ, якобы чтобы снизить стресс от работы. . 📌Для начала будет достаточно 20-30 минут ежедневных Легких нагрузок. Например, зарядка по утрам и прогулка активным шагом вечером, после работы. . 📌Затем, приходите в спорт зал и выбирайте тренера - группа или индивидуально, решать только вам. Но профессиональный тренер (не инструктор, разница большая) - это безопасность, продуманная программа, внимание к технике и вашему здоровью. . 📌Через несколько месяцев (а лучше лет) вы сможете тренироваться самостоятельно и продолжать укреплять своё здоровье всю жизнь.
Зона кроссфита №1▪CrossBox41▪
Давайте мы напомним про прикольную акцию для тех кто ещё не пробовал кроссфит 😃✌🏽Много вновь прибывших в наше пространство и специально для вас: . 🔴ПЕРВАЯ ПРОБНАЯ НЕДЕЛЯ КРОССФИТА ЗА 1.000 РУБЛЕЙ🔴 . Вы также как и все - ходите в любые группы (по постоянному расписанию), тренируетесь и получаете все фишки, внимание и все доступные «удовольствия» 😁! . А после гостевой недели уже имеете сформированное представление о том какие у нас тренировки: сложно или легко; о том как мы строим процесс; комфортно ли вам и подходит ли нагрузка и формат; «зашла» ли атмосфера. И мнение «диванных экспертов» вас уже не цепляет)) потому что вы сформировали СВОЁ. . И только тогда принимаете решение покупать ли абонемент дальше. Никто вас уговаривать и за уши затягивать не будет. У нас нет отдела продаж и еженедельного прозвона по всем-всем. Максимум - мы напишем в W/A и спросим «как дела?» и потому что нам реально интересно как вы себя чувствуете! . Новички! Мы вам рады! 😌Пробовать новое - это залог молодости)) досказано учётными. . Чтобы записаться ➡️ ЗВОНИ 📞346-006📞